（通讯员 尹梦 摄影 黎沁瑶）为贯彻“以学生为本”的理念，更好地支持我校国际学生在京学习与生活，境外学生事务中心于11月26日下午举办“绽放在异乡：培养韧性，拥抱幸福”心理健康专题讲座。讲座特邀国内精神卫生领域专家、首都医科大学附属北京安定医院主任医师、首都医科大学精神卫生学院博士生导师周福春教授为在校国际学生带来一场兼具专业性与温度的心理健康分享。
随着学校国际化水平不断提升，国际学生人数持续增长。初到异国，他们面临文化差异、语言障碍、学业压力、经济负担、思乡情绪及人际适应等多重挑战，这一“压力窗口期”对国际学生的心理韧性提出了更高要求。基于此，境外学生事务中心精心策划本次讲座，旨在将心理支持予以前置，为国际学生提供及时而实用的心理健康资源。
讲座伊始，周福春教授以“提到留学，你想到的第一个词是什么？”的互动提问迅速拉近与学生的距离。他指出，面对陌生环境出现情绪波动或适应困难是正常的应激反应，不代表个人脆弱，关键在于如何从压力中汲取成长的力量。周教授从专业角度解析了压力的情绪、认知与行为表现，将其比喻为“大脑内部的警报系统”。他结合案例介绍了留学生中常见的抑郁、焦虑、物质滥用及进食障碍等问题，并提醒国际学生关注负面情绪持续时间长、功能受损等预警信号，以便及时求助。
讲座的核心聚焦“心理韧性”。周教授强调，韧性是一种可培养的能力，如弹簧般能在压力后恢复甚至成长。他为学生提供了“自我关怀工具箱”，包括规律饮食、适度运动、保证睡眠、深呼吸练习和正念冥想等简单有效的情绪管理方法。在介绍国际青年心理健康服务的前沿理念时，周教授提到世界卫生组织提出的“青年友好服务”3A原则（可及、可接受、适宜），并分享澳大利亚“Headspace”、新加坡“CHAT”等项目的经验。他同时介绍团队在北京建立的青年心理健康“绿色通道”，鼓励国际学生在需要时及时寻求专业支持。互动环节气氛活跃，国际学生积极提问，周教授悉心作答。整场讲座内容扎实、案例鲜活，既有理论深度，也贴近国际学生的真实需求。
本次活动不仅提升了国际学生对心理健康的认识，也传递出学校温暖而坚定的支持——学校将始终陪伴每位国际学子，在异乡学习与生活的道路上增强韧性、拥抱幸福，实现更好的成长。
