（通讯员 彭涣然 摄影 彭涣然）为进一步关注研究生心理健康，引导学生掌握科学的情绪调适方法，11月6日下午，国际传媒教育学院在学院一站式大厅举办“学生压力管理与情绪调节”心理健康主题讲座。本次讲座邀请我校学生心理健康教育中心张静老师担任主讲，我院2026级在校研究生参加。
讲座中，张静老师结合研究生阶段常见的心理困扰，围绕压力管理与情绪调节展开分享。通过身体冥想放松体验，引导同学们觉察身体感受、缓解身心疲惫；结合“迪香式微笑”等心理调节方法，帮助同学们认识积极情绪和人际支持的重要性，学习以更加积极的心态应对学习生活中的压力与挑战。
在互动环节，张静老师通过趣味视觉测试和“灵魂八问”轮转交流活动，引导同学们探索自我、分享感受，在交流与倾听中增进彼此了解。答疑环节中，针对同学们提出的学业内耗、多重任务压力等问题，张静老师结合实际情况给予细致解答，引导大家合理拆解目标、接纳自身情绪，逐步提升压力应对能力。
本次心理健康主题讲座是学院关爱研究生成长、推进心理育人的重要举措，既为同学们普及了系统的心理健康知识，也传递了“悦纳自我、向阳成长”的生活理念。未来，国际传媒教育学院将常态化开展形式多样的心理健康教育与帮扶活动，不断完善心理支持服务体系，用心守护每一位同学的成长。
